“爸，妈，我先走了。”刚刚吞下最后一口牛奶，胡莱就从餐桌上起身，抓起放在旁边的书包，换鞋出门。
“路上小心啊。”做妈妈的从厨房里探头出来叮嘱道。
“知道！”回答这句话的时候，胡莱已经在门外了。
听着楼道里回响着的脚步声，谢兰看了一眼正在吃早饭的丈夫，笑道：“咱孩子越来越懂事了，天天去学校早读，我说你也应该放心了吧？”
“那要看他考试成绩。”胡立新一边剥着煮鸡蛋的壳一边说。
“他上学期期末考试比高一上学期的名次上升了十位呢。而且，只要咱儿子有这个态度你就应该感到高兴了。”谢兰拿着擦桌布来到胡莱坐的位置前，收拾那一块。“胡立新，我认真的，你也应该对咱儿子稍微宽容一点。有的时候，你太严了，严厉的让我都怀疑是不是你亲生的了……”
胡立新皱眉道：“我现在对他严，也是为他好。你也知道，这小子成天没个正形的，你要是敢稍微放松一点，他就敢给你上房揭瓦。”
“话是这么说，你太严厉了，会让他怕你的，你们俩父子关系搞得太僵了不好，你就不怕他不爱你吗？”谢兰将胡莱吃的两个鸡蛋的壳用擦桌布扫进了他喝牛奶的杯子里。
“我只要他过得好就行了，爱不爱我的无所谓。”胡立新说道。
“你又说这话！”谢兰盯着自己的丈夫，不满道。
胡立新低头看着自己的膝盖说道：“我不想让他走我的老路，年纪轻轻去写踢足球，学了十几年，连场职业比赛都没打上就退役了，除了一身伤还留下了啥？出来到社会，才发现自己啥也不会，学历低，没本事。一开始卖力气，后来力气都卖不动……好好读书，去考个大学，出来工作也好找得多。”
“你没听说现在大学生也不好找工作吗？”
“再不好找也比我强。”
见丈夫这么倔，谢兰也不好再继续说这个话题了，她只能在心中叹了口气，端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。
在她身后，穿着保安制服的胡立新将剥好的鸡蛋塞进了嘴里。
※※※
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
李自强已经在那里等着他了，就像之前每一天的早晨一样。
当校园里还没有多少人，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。
这次他们并没有直接在球场上训练，而是来到了单双杠区域。
李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”
胡莱点点头。
“看我做示范。”李自强转身，举起手臂，双手抓住双杠，稍稍用力跳了上去，然后伸直手臂撑起身体。
在身体静止之后，他的双臂缓缓弯曲，身体慢慢往下，直到上臂和地面几乎平行才停了下来。
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”
“好的，我明白了，教练。”
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
胡莱朝着自己的手掌心吐了口唾沫，抓住双杠跳起来，然后用力把身体顶上去，再缓缓下降。
“就这样，保持住……”李自强在下面看着他做动作，同时不断出声纠正提醒。“身体别晃，稳住！身体越晃你越累！”
“手肘高度不对，继续降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。对，诶，对了，就是这个位置，你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗？”
胡莱咬牙答道：“有，教练……”
“那就对了，继续，顶回去！”
胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
当身体升到顶的时候，他迅速进系统看一眼自己现在的“BUFF”：在他的虚拟形象右边空间里，由力量训练卷轴的效果显示，图标下面的倒计时告诉他还剩下九节课。
看到这个卷轴效果，胡莱感到安心。
来吧特训，等我练出了一身肌肉，一定要买那种紧身T恤来穿！
就像陈锐那个炫肌狂魔一样！
※※※
“小宇，胡副竟然被教练要求加练力量了，大中午的，就在那儿举铁呢……”午休时间，陈锐专门来找夏小宇聊天。
而话题自然是他们副队长的特训。
实际上自从加入球队之后，每个高一球员都逐渐接受了他们的副队长还要额外接受训练，并且被主教练骂得狗血淋头这个事实。
人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人，但在东川中学却不是这样的。
他们的副队长是一个高一入校队才开始接触足球训练的菜鸟，他基础薄弱，落下了很多功课需要补。
所以他每天的早读前和午休时间，都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。
之前是训练他的跑位和射门，而现在则练他的力量。
高一的球员们私底下会讨论他们的副队长。
按理说这样的人在其他球队别说做副队长了，连比赛恐怕都踢不上。
但胡副不仅在东川中学是首发球员，还三场比赛打进了五个球。
在大家看来，这样的表现已经很好了，主教练却还是不满意，或者说胡副自己也不满意。
于是他们两个一拍即合，继续加练。
“要不怎么说胡副能够在才刚刚接触足球半年的时间，就在全国大赛上打进了三个球呢？”夏小宇说道，“我想去看胡副的训练，你要去看吗，陈锐？”
“去呗，反正我也没事儿。”
※※※
两人刚刚走进操场，就听到主教练的声音：“速度快点，不要慢。你慢了我给你说，你就下巴着地，到时候毁容了别怪我……不过你小子也无容可毁……”
接着是他们副队长气喘吁吁的声音：“教练，你别这么说……男大十八变……”
随后，夏小宇和陈锐就看到他们的副队长用很诡异的姿势从他们眼前爬了过去——他的双手弯曲撑着身体，交错前行，仿佛蜥蜴，而他的双腿则被主教练搂在手中，正被推着往前爬。
“我去……老汉推车啊！”陈锐骚话脱口而出。
随后他很快意识到自己说错了话，不过无论是教练还是副队长都没理会他，就好像完全没听到一样。
“呼，好险……”陈锐拍了拍胸口。
“什么老汉推车？这是在训练胡副的上肢力量。”夏小宇白了陈锐一眼，解释道。
两个人就这么站在球场入口的门洞下的阴影里，看着胡莱被主教练推着绕了足球场一圈。
当主教练松开手的时候，胡莱直接趴在人工草皮上一动不动，和死了一样。
“训练量真大……小宇啊，我有时候都怀疑咱们主教练是不是和胡副有仇，练起他来那叫一个狠……还记得咱们刚进队时主教练说的那些话吗？当时不少人被吓得都打了退堂鼓，结果真到了训练的时候，大家一看胡副的待遇，不少人心里就平衡了……”陈锐看着这一幕喃喃道。
“但这样的训练确实有用。我不知道胡副高一的时候是什么样子的，我猜他能够在全国大赛中打进三球，一定和这样的训练有关。陈锐，我突然有一个想法，你要听吗？”夏小宇看着场上的胡莱说道。
“什么想法？”
“教练不是说了吗？球队的目标是全国大赛，但我想总不可能是去全国大赛一轮游的吧？教练的野心怎么着也不会仅限于追平上届全国大赛的成绩。而如果想要在全国大赛中有更好的表现，那就需要在训练中投入更多。我想，我也可以和胡副一样早晨提前半个小时来学校，中午的时候反正我也没什么事情，那为什么我不能加入教练的特训呢？”
陈锐有些惊讶地看着这位高一新人队员中的佼佼者：“可是小宇，你已经很厉害了，没必要吧？”
“厉害？我不觉得。”夏小宇摇头。“我们的目标是全国大赛，而全国大赛上一定有比安东杯中的对手更强大的对手，如果我们原地踏步的话，怎么能够保证能击败全国大赛的强敌？所以我想应该努力提升自己，只有这样，去了全国大赛才能保证自己不会成为那块短板。你要一起来吗？每天早晨提前半个小时来学校，再利用午休的时间来做特训。”
陈锐有些犹豫，在看到胡莱的样子之后，他对这样的训练心生畏惧。
见陈锐没吭声，夏小宇径直走出了阴影，向着阳光灿烂的足球场走去，走向主教练。
“啧，算了！”陈锐见状也追了出去，三步并作两步走在了夏小宇的身边。“你这小身板儿都能，那我也能！”
夏小宇看着自己的中场搭档，笑了起来。
然后他们两人一起走到了主教练面前。
“教练！”
李自强看着他们两个人：“什么事儿？”
“教练，我们知道你在给胡副做加练，我想申请加入，可以吗？”夏小宇说道。
翻了个身躺在地上喘着粗气的胡莱听见夏小宇这么说，被惊得用胳膊撑起上本身，向他们投去了诧异的目光——怎么这年头还有主动来找虐的呢？
“为什么？”李自强脸上却没露出诧异的表情，而是问道。
“因为我想努力提升自己，这样才能在全国大赛中有更好的发挥，我不想只是去全国大赛见见世面而已。”夏小宇说道。
李自强又把目光投向了陈锐，后者连忙点头：“我也一样，教练！”
“我想教练你教胡副一个人也是教，教我们也是教。我也能够每天提前半个小时来学校，我不用睡午觉，所以午休时间也可以拿来训练，希望教练你同意。”
陈锐收回了看着夏小宇的目光，转而看向主教练，点头道：“我也一样，教练！”
李自强把两个人上下打量了一番。
他在这里给胡莱做特训不是第一天了，从三月份开始，除了暑假，也有快六个月。这还是第一次有球队的其他人主动提出来要跟着加练的。
他问道：“你们中午吃的多吗？”
“啊？”这次连夏小宇都没反应过来，不明白主教练这么问是什么意思。
陈锐则想教练这是不是在委婉地骂他们“吃饱了撑的，没事儿找事儿”？
已经坐了起来的胡莱替主教练给他们解释道：“他是怕你们一会儿把午饭都吐出来，那多浪费粮食啊。”
听见胡副这么说，陈锐被吓住了——训练而已，还能给练吐了？这训练量得多大？
可就在这时他听到身边的夏小宇说：“我没吃多少，教练，保证不会吐！”
陈锐一咬牙：“我也一样，教练！”
《禁区之狐》章节导航
关于本章节
《禁区之狐》是林海听涛精心创作的体育小说， 千千书屋提供禁区之狐最新章节、全文免费阅读、TXT下载、在线听书等服务。 本章节第一百二十九章 我也要加练由千千书屋网友上传分享，供书友们免费在线阅读。
快速导航： 最新章节 | 全部章节 | 书籍详情 | 作者作品 | 同类推荐
如果您喜欢《禁区之狐》，请将本书加入书架，方便下次继续阅读。 千千书屋会第一时间更新禁区之狐最新章节， 同时也欢迎您将本书分享给更多喜欢体育小说的书友。
热门搜索： 禁区之狐、禁区之狐最新章节、禁区之狐第一百二十九章 我也要加练、 禁区之狐免费阅读、禁区之狐全文阅读、禁区之狐TXT下载、 禁区之狐在线听书、林海听涛、林海听涛作品、 体育小说、体育小说排行榜、体育小说推荐、 免费小说、在线阅读、小说阅读网
0
体育小说推荐
更多体育小说 »我是楚球王
吉尼斯颠球记录保持者，梅斯青年队队长，被称为梅斯双少的王憷集万千宠爱于一身，室友皮亚尼奇羡慕，库利巴利和马内在他面前只是弟弟。伤病猛于虎，伤病毁了王憷，重生以后，他竟然有伤病增幅系统，越受伤越强……伤病不会问题，那还有什么能阻挡王憷的脚步？重活一世，王憷一定要站在足坛之巅！
重生足坛大佬
英格兰足坛有两只喜鹊，一只是大家所熟悉的纽卡斯尔，另一只则是低级别联赛中的诺茨郡。重生01年出任诺茨郡的主席，凭借着超人的眼光打造无敌之师，登顶欧冠之后，却发现，未来世界足坛的巨星却都在诺茨郡的青训营中。高处不胜寒啊！本书已正式更名，请书友谅解！QQ群：553129675有兴趣交流的读者可以加一下！
天眼中场
有人说哈维拥有足球世界的最强大脑。哈维摇头：“最幸运的是当易登上舞台的时候，我已经离开。”一个真正的天才，他将重新定义绿茵中场。丁丁：“除非易现在挂靴，否则我没有资格和他竞争世界第一中场。”梅西：“易是现役最强的中场球员，毫无疑问，球场上任何空间都逃不过他的眼睛。”C罗：“和易一起踢球，你需要做的只是往球门方向不停奔跑。”齐达内：“易是我见过最优秀的中场大师，即便在我的时代。”巴托梅乌：“必须承认，错过易是我们最大的失误，否则我们本该开创比哈维更伟大的中场时代。”易哲：让我来告诉你们什么是最强中场——开天眼，我为王！视野之内，皆为领域！射程之内，使命必达！
从被温格改造踢边后卫开始
“当年教授让我尝试改踢边后卫的时候，我的第一反应当然是拒绝的，毕竟我在青训营里从中锋改踢边锋就已经做了很大让步了，教授不能直接磨灭我的锋线梦想，让我就这样改踢后卫呀！”“你说的有道理，但我们更想知道的是，后面教授用什么方式让你接受了他的改造呢？”“诶，老爷子说我同意踢边后卫的话他就给我在英超上场的机会。”“那你当时的回复是？”“我说老爷子你看人真准~”……这是一个点歪了成长天赋的边锋在边后卫位置上崛起的故事，也是一个弥补遗憾的故事。而这个故事，就要从温格买入英冠联赛的“过人亡”说起了…
从球迷到超级球星
《从球迷到超级球星》因为在罗马俱乐部视频下评论了一句，这个进球我上我也行，于是被较真的罗马俱乐部邀请到了现场，参加了“空门”挑战，开启了自己的足球生涯……【智商在线，三观板正，任加球技，足坛小妖，球员成长，有理有据！】ps1:感情戏哈兰德模式，专注足球暂时不谈对象，请不要看到女性出现就认为是女主，女主，女主，我自己都不知道她是女主。ps2:大多数人物都有现实原型，或者参考我朋友，不要去想他为什么这么说话，是真
NBA之开局融合胖虎哈登
“请问身高2米01而体重129公斤的不算太胖的胖子，有希望在NBA打篮球吗？”“做梦吧你，现在是小球时代，就算飞猪巴克利年轻30岁都没希望！”“传统内线凋零的时代，连魔兽霍华德都要被淘汰，你一个又矮又胖的胖子打篮球没前途的！”“......”穿越到小球盛行的NBA时代，赵勇默默的退出某乎界面。随着巨星融合系统激活，开局他就融合了胖虎锡安和小胖子哈登的天赋和技术。于是一位捏爆篮球、扣碎篮板、无解技术、硬钢勇士王朝...飞天遁地怼翻整个NBA的灵活胖子就这么诞生了。左手捧着总冠军奖杯，右手拿着FMVP奖杯，赵勇面...
足球：听劝后，我成最强自由人！
《足球：听劝后，我成最强自由人！》听人劝吃饱饭，前世小替补的白然穿越成皇马青训球员，获得听劝系统。只要听取他人建议并完成，就能获得各种奖励和属性。于是在皇马二队主教练齐达内的手下，一个真正意义上的最强自由人出现了！时值皇马动荡，齐达内走马上任皇马主教练，第一次做一线队主教练的他。做的第一件事就是把白然提拔到一线队。“皇马需要你！”“我也需要你！！”
我们的冠军
热爱，要用正确的方法——我们又有谁愿错付热血，最终越追逐、越遥远？让我们一起从校园足球到职业赛场，一起追逐我们的冠军。我们里有“足球虐我千百遍，我待足球如初恋”的成年人——“打不过就加入，加谁谁解散”的教练；有C级教练证的运动医学女硕士；中......
我真的在打篮球
我是一个准备留学的普通留美留学生，正准备努力学习天天向上，留学归来建设美丽祖国！可是，踏上美利坚的那一刻，一切都不一样了……你拿起了篮球！你走进了球场！你在球场的山呼海啸中‘迷路’了，头脑一片空白！……我本来是一个未来制霸21世纪的生物工程师，现在，我居然拿起了篮球……看着手上的篮球，我沉默了片刻。我，真的在打篮球！群号：1044383107
回到84，成了乔丹一生之敌！
《回到84，成了乔丹一生之敌！》80年代，黑白双雄，各领风骚；篮球之神，踉跄起步；活塞全体打架带个球；联盟走向拐点，步入巅峰期，迈向全球。苏文回到这个时期，赫然杀进其中，和乔丹争单场最高分、得分王、最佳新秀。甚至出现MVP之争、总冠军之争。两人空前绝后的争夺，直接导致联盟提前迈入巅峰时期。如果说，魔术师和大鸟的黑白双雄，挽救了濒临倒闭的NBA...那么他和乔丹，就是将NBA带到全球最受欢迎联赛的双神！总的来
NBA超巨崛起
对面有雷阿伦？那我出“巅峰库里！”对面有吉诺比利？那我出“巅峰斯玛特！”对面有科比？那我出“巅峰登哥！”不行？那装备上“神射手”，“妙传天王”，够不够？不够？那等我再抽奖看看……看看还有什么。书友群806440561，欢迎进来催更，怼剧情。
NBA：恶汉前锋，抱摔詹姆斯！
《NBA：恶汉前锋，抱摔詹姆斯！》2010年，勒布朗·詹姆斯在无尽谩骂声下，加盟迈阿密，成为克村叛徒。而同一天，因杀人而被刑事逮捕的马奎特大学新生王阎，在经历了半年多的审理后，最终以正当防卫为由，无罪释放。几天后。詹姆斯和韦德来到马奎特大学进行活动。一对一单挑环节中，詹姆斯挑选了一位看台上看起来比较清秀的黄种人。可当王阎从观众区站起，詹姆斯顿时懵逼。2米10的身高，120公斤的体重！臂展超过2米20！简直魔鬼筋肉
带刀控卫
《带刀控卫》一场车祸，2002年热门新秀雷吉与乔治城大学强力中锋意外丧生。苏希因此激活系统，并且得到他们的超级天赋。原本走后门进入校队的他，一跃成为雪城大学的重要力量。帮助雪城大学在2003年一路过关斩将。勒布朗詹姆斯，卡梅隆安东尼，我们必须同时进入NBA了。科比、麦迪、艾弗森、卡特、狼王、石佛、鲨鱼…你们得被我挨个收拾了。苏希的经典语录。“我只想和天才对位，要么被天才打死，要么打死天才。”“我对
NBA：史上最强队医
《NBA：史上最强队医》姜明偶获中医传承，成为NBA开拓者队队医。听说开拓者搞都被称为兽医？那不好意思，会中医望诊的走到哪里也都像是死神降临。自此，体育史上的遗憾得到改写：健康的奥登大帝血虐杜老二以证状元之名！08奥运前夕，徐咏肉骨瘤被摘除，与姚易联手大杀四方！史上最年轻MVP韧带撕裂，季后赛前夕火速康复，全盛罗斯血战詹姆斯！！！伦敦奥运，刘翔完成了自我救赎！苏炳天在姜明帮助下跑进了百米决赛！.....
开局科比模板，奖励库里三分
《开局科比模板，奖励库里三分》苏白穿越了！是的，这次他来到了07年的世青赛！开局就遇到强大的西班牙，但是饮水机管理员的他居然获得了科比模板。最后居然还奖励了库里模板。屠杀开始了！NBA所有球队都开始疯狂的追求起了苏白！从NBA再到08的奥运会！巅峰姚明配上苏白。梦之队慌了！
古典即荣耀
《古典即荣耀》-2008年当时光的列车缓缓驶过！你还曾记得那些已然消逝的过去！古典前腰，这个已经被现代足球所抛弃的存在，却在这个神奇的年度出现在了斯坦福桥惨案的现场。一停、一转、一传之间，看似严密的防线瞬间崩塌而这一刻，人们才意识到古典即为荣耀！............................................
妖人金靴
只要站在风口，猪也能飞上天！二十五岁，他从八一队退役。白驹过隙，一晃二十年过去。四十五岁之前，他只是一个早点摊小老板，身处中年危机的失败父亲。四十五岁，他获得得华丙联赛全国决赛圈最佳射手。同年，他转会英乙球队，帮助球队夺得足总杯冠军。。。。。四十六岁成为曼联队的一员，当年夺得英超金靴，成为曼彻斯特的城市英雄。。。。。各大体育媒体惊呼，他是妖人一般的存在。然而，他的征途不仅仅限于英超。。。。。交流群：609382218（还没改马甲）
中国体育人
体育大学教授穿越到了1929年，成了一个逃难来沪的十五岁少年。在这个时代，100米跑11秒就能拿到世界冠军；跳高还没有发明背越式技术；乒乓球还没有弧圈球；篮球运动员还不会跳投；足球是五个前锋。也是在这个时代，中国人依旧带着“东亚病夫”的帽子……
被巴萨甩卖国米后的那些事儿
《被巴萨甩卖国米后的那些事儿》2009年！那是个TIKI-TIKA当道的时代。那也是梅罗两人已经开启绝代双骄的时代。只是！在这按照原本轨迹进行着的世界。一个小意外出现了。明明是拉玛西亚出道的苏秦，却被当成买来伊布的附赠品。就这样，只会头球的苏秦被穆里尼奥改造成了支点中锋。不光是头球。在那个穆里尼奥封神的赛季。苏秦更是将站桩9号重新拉回到了世界足坛的T0位置！梅西眼馋这样的支点，想要拉着苏秦回巴萨。C罗