“是！班长！”牛致远笑着说道。
“好了，不要说话，注意调整呼吸，感受你的呼吸节奏，寻找你感觉最舒服的呼吸频率，身体微微向前倾，跨大步子，但频率不能慢……”
二十一分零一秒的时候，牛致远已经全身湿透，喘着粗气跑完了五公里，比他不背沙袋慢了一分钟左右，距离白兴强给他定下的十八分钟相差约两分钟。牛致远知道，想要缩短这两分钟的时间，他必然要付出很大的努力，经受普通人难以承受的痛苦。
“休息五分钟，压一压腿，我们再跑一个四百米障碍，你目前的成绩是一分三十九秒，这在全连能排进前三十，其实作为一名新兵来说，已经很不错了，但是距离兵王，还相差太多，我们91师规定的兵王四百米障碍最低标准是一分十一秒。”白兴强看着四百米障碍说道。
牛致远已经知道所谓‘兵王标准’，是91师司令部对所有共同军事课目在军事训练大纲规定优秀标准基础上又拔高了好大一截，定下的一个标准。
牛致远忍不住问道：“班长，我们团有几个兵王？”
白兴强转身看向四百米障碍，说道：“我们团现在还在服役的有五个兵王，猛虎侦察连便占了四个兵王，另外一个兵王……在咱们红九连。”
“啊！我们连有一个吗？他是谁？”牛致远大感兴趣。
“问那么多干啥！现在开始跑四百米障碍。预备……跑！”白兴强瞪了一眼牛致远，呵斥道。
牛致远不敢再问，在白兴强动令出口的瞬间，卧倒在地，四百米障碍第一个障碍便是匍匐通过铁丝网。
……
……
“一分四十三秒，成绩没有进步，反而退步了。”白兴强看了一眼秒表，对半蹲在地上，脸色微微有些苍白，一脸痛苦，喘着粗气的牛致远说道。
“是因为之前刚跑了一个负重五公里。”牛致远不服的辩解。
“哼，兵王的体能考核本来就是连贯的，一个课目紧接着另一个课目。”白兴强冷哼道。
牛致远不说话了。
“刚才我仔细看了，你除了体能素质本身的原因之外，这有几个障碍通过的时候动作不对。”
“先说通过深坑，你多浪费了至少两秒时间不说，你现在两个胳膊肘应该很疼吧！”说着话，白兴强来到深足有两米五的深坑旁边：“不多说了，你现在做一遍动作，我给你纠正错误动作。”
“听我口令：准备！开始！”
牛致远“腾”的一下跳起深坑，落在坑底，先是稳住双脚，然后往前跨出一步，双腿一弯，猛的跃起，右手扒住另一边深坑开口边沿，同时左脚在坑壁上一蹬，借力身体跃起，“砰”的一声左胳膊肘便挂在了坑沿上边，牛致远一阵呲牙咧嘴，紧接着右腿抬起，挂在坑沿上，整个身体借胳膊肘和右腿之力，从深坑里面爬了出来。
“看看碰疼了不是！你这种挂臂方法，每次都会受伤。这先不说了，你刚才总体程序动作没有问题，但有三个环节浪费了时间。一是跳下去的时候，你落地不稳，重新稳住身体至少浪费了一秒，然后你一次性没有跳到可以直接跃起的位置，往前跨一步又浪费至少半秒时间。最后一个就是你在挂腿的瞬间，为什么双手不用力，顺势而起，直接爬出来，非要等腿挂好停顿一下，才往上爬，先不说这又浪费了至少半秒时间，这个过程中你扒在那里，要多耗费你多少臂力，四百米障碍考核的是全身体能综合素质，你前期臂力消耗太大，势必影响你后面通过其他障碍的速度。”
“看好了！”说着，白兴强便跳了下去，直接落在了另一边石壁近前，落地的瞬间身体便快速的蹲了下去，然后没有任何多余的动作直接顺势飞快的弹身而起，一只手扒着壁沿的瞬间，右脚在石壁上一蹬，一只脚挂上壁沿的同时，双臂一用力，整个身体直接拔了起来，冲出了深坑，上来时甚至都不用如牛致远那般半个身体爬在地上，而是直接蹲在地上，顺势便又冲向了下一个障碍。
牛致远早已被班长的动作惊呆了，不由大声赞道：“班长真厉害！”
“厉害吧！”白兴强笑着说道，但紧接着脸又沉了下来：“这都是练出来的！按照我刚才给你示范的动作，先不要想着速度，一丝不苟的做二十次！”
“二十次啊！”牛致远一听便感觉两条胳膊发软，要知道他刚才已经全力跑了一个负重五公里和全程四百米障碍了。
“快点，再敢废话，再加五次。”白兴强摸出一包烟，点着抽了一支，吐着烟圈，说道：“快点开始，后面还有其他内容，这些都要在部队起床之前给你过一遍。”
牛致远不敢再说话，回忆了一下班长的动作，跳了下去。
前面的跳位和如何稳住身体，然后顺势跃起他一下就掌握了，可是在扒坑沿挂胳膊和挂腿的时候怎么顺势而起，怎么都掌握不了。
白兴强也不说话，先让他自己体会，可是每做一次，牛致远的胳膊肘便要和坑壁沿相撞一次，五次累积，已经疼的牛致远开始倒吸凉气。
白兴强一看不行，赶紧喊“停”，呵斥道：“笨蛋，连这个都学不会，照你这样练下去，用不了几天你的胳膊轻则骨裂，重则骨折。行了，我再给你示范一遍，你看一下。”
说着，白兴强又跳下去，演示了一遍。
“看见没有！你记住挂胳膊肘的时候还是靠手的力气挂住身体，等胳膊翻上来之后，再将身体重心放在胳膊肘上。”白兴强说着话，又跳下深坑，再跃起模仿牛致远的动作，胳膊肘重重砸在坑壁沿上：“有没有看清楚你的错误动作和我动作之间的区别？”
区别之处牛致远是看清楚了，可是在做的过程中如何做到，他又不敢肯定，可是总不能让这么老的班长再示范一遍他的错误动作吧！略一犹豫，说道：“班长，我看……看清楚了！”
PS：三更送上，苦求捧场，求月票，求收藏和推荐————
《士兵向前冲》章节导航
关于本章节
《士兵向前冲》是九孔精心创作的其他小说， 千千书屋提供士兵向前冲最新章节、全文免费阅读、TXT下载、在线听书等服务。 本章节第二卷 蜕变兵王 第四十三章 四百米障碍由千千书屋网友上传分享，供书友们免费在线阅读。
快速导航： 最新章节 | 全部章节 | 书籍详情 | 作者作品 | 同类推荐
如果您喜欢《士兵向前冲》，请将本书加入书架，方便下次继续阅读。 千千书屋会第一时间更新士兵向前冲最新章节， 同时也欢迎您将本书分享给更多喜欢其他小说的书友。
热门搜索： 士兵向前冲、士兵向前冲最新章节、士兵向前冲第二卷 蜕变兵王 第四十三章 四百米障碍、 士兵向前冲免费阅读、士兵向前冲全文阅读、士兵向前冲TXT下载、 士兵向前冲在线听书、九孔、九孔作品、 其他小说、其他小说排行榜、其他小说推荐、 免费小说、在线阅读、小说阅读网
0
其他小说推荐
更多其他小说 »元婴修士重生1999
渡劫失败那日，我听着奶奶给爹娘烧纸钱的声音醒来。破屋漏雨，妹妹攥着我衣角喊饿。 城里来的女教师塞给我三百块：“江辰，得念书。”我在炕上躺了三天三夜，直到黑白电视机闪过刺眼的蘑菇云，我死去的心才活了过来。 原来这绝灵死地，藏着比天劫更为可怖的力量。群：865561997
文娱不朽
魔都音乐学院在读博士生苏逸阳，意外获得不断觉醒异位面记忆片段的能力。
在台前，他是亿万粉丝崇拜的天王巨星，一首首经典的歌曲出自他手，一部部经典的影片被他完美演绎！
在幕后，他是互联网领域投资界的巨头，一款款惠民悦民的APP在他的推动下，绽放出耀眼夺目的光辉！
苏逸阳：“这是最好的时代，也是属于我的时代，娱乐至死，文娱不朽！”
无限之军事基地
一个人的基地，无限次的穿越。在这可怕的时空中一次次的穿梭，一次次的承受着孤独、绝望，又一次次的来到不同的时代。从第一次世界大战的索姆河，到第二次世界大战的中国；从盟军攻击下的柏林，来到战火纷飞的阿富汗。他永远不知道什么时候才是尽头。他的目的只有一个：回家！可是这个愿望看起来却是如此的不可实现。
他第一次见到埃尔温·隆美尔的时候，隆美尔不过是符腾堡山地营的连长，当他再度来到柏林的时候，隆美尔却已...
械医
六尺手术台，三寸柳叶刀！
每一台手术都是一场看不见硝烟的战争，是人与死神的终极对决！
这场战争没有平手，要么败，要么赢！
败，生命逝去！赢，死神遁去！
这是最惨烈的战争！
苏弘文想站在那六尺手术台上，手握三寸柳叶刀，向死神发起一次又一次的挑战，可惜他有的只是背影，其他人有的则是背景，苏弘文实习完毕注定没办法成为死神的对手，他没这个资格！
可当苏弘文无意中得到一艘致远星的医疗...
韩娱之单身爸爸
2014年1月1日，悲剧的李胜林因为和身为李胜基狂粉的女友吵架而被车撞死，而附身穿越到了2006年一个同名的韩国人身上。
然后居然一个不小心成为了一个单身爸爸，接下来就让我们看这个单身爸爸能不能在韩国娱乐圈给自己的宝贝儿子找到一个合格的妈妈，或者找回孩子他亲妈吧！
时空旅行者和他的女儿
如果你有一扇通往古代的大门，你会做什么？倒卖文物、用领先时代的武器欺负土著、还是干脆建立一个属于自己的帝国？
如果你有一扇通向异界的大门你会做什么？到魔法学院去学习魔法、和冒险者们一起去远古的遗迹中冒险、还是干脆娶个精灵回家当老婆？
如果你有一扇通向平行位面空间的大门你会做什么？利用位面之间的差异当歌星、当作家、当游戏开发商、还是干脆当一个邪恶财团帝国的创始人？
【第一卷 罗马之旅】
重铸天宫
居于昊天金阙弥罗天宫，妙相庄严，法身无上，统御诸天，综领万圣，主宰宇宙，开化万天，行天之道，布天之德，造化万物，济度群生，权衡三界，统御万灵，而无量度人，为天界至尊之神，万天帝王。
破落道观弟子赵青山偶得玉帝传承，重开天庭、再铸天宫。
渡仙、渡神、渡凡人，执玉帝神位，逍遥都市间。
本文将为您呈现一个神话般的都市世界……
神奇牧场
看见翘着二郎腿休息的猫头鹰，你不要惊奇。
看见坐着休息的牛、田间劳作的狗熊，你也不要惊奇。
大力菠菜、跳跳豆，加血、加蓝鸡尾酒……这些都是小玩意。
神奇的牧场系统，给孤身闯美帝的刘赫明打开了新世界的大门。
在这个神奇牧场之中，只有你想不到的，没有老刘鼓捣不出来的。
长生：筑基成功后，外挂才开启
穿越修仙界四十年，李平终于筑基成功。筑基修士已经算是修仙界的中层。 李平深知以自己的三灵根资质，能走到这一步已是邀天之幸，后面的结丹、元婴、化神……这不是他一个无背景、无天赋、无机缘的三无修士该考虑的事情，能筑基他已经很满意了。 就在他准备享受人生，再多娶上几位妻子繁衍家族的时候，外挂终于来了。 筑基成功的那一刹那，他的识海中，忽地开辟出一紫气空间，而在这空间中，一座灰色岛屿缓缓诞生。 岛屿上种有一棵‘传承之树’，只要他为传承之树提供相应养料，小树上就会长出枝桠，自然而然的令他掌握一门技艺。 【一阶上品制符师视若珍宝的符笔，下品灵石×100，一阶符墨三升，一阶灵木三尺。 做为养料可掌握一阶上品制符技艺。】【二阶炼丹师生前使用多年的炼丹炉，下品灵石×1000，百年灵药三株，二阶灵火一道。 做为养料可掌握二阶炼丹技艺。】【三阶阵法师传承，中品灵石×100，金、木、水、火、土三阶灵材各三份，三阶灵脉一条。 做为养料可掌握三阶阵法之道。】……而且，李平每突破一个大境界，混沌空间内都会诞生一座新的岛屿，并赋予这座岛屿各种逆天的能力！ 时间加速、衍法、强化、提取……
无限之虫族降临
虫族，横扫无限世界。现实中死亡后，带着虫族主宰的血统，王尘来到一个名为死亡空间的地方。这里有一个个恐怖奇异的幻想世界，有数不清的奇幻物品，高科技造物。在这里，只要你有奖励点，一切皆有可能。
网游之全职大骑士
一场热血的骑士战争。
踏上骑士之路，无法回头，亡灵骑士，红莲骑士，深渊骑士，魔神骑士，远古骑士，末日骑士。
网游《远古》，霸者称雄，雄者为尊，强者为王，树欲静而风不止，骑士，如何战斗。
斗罗：萧炎穿越成唐三兄弟
萧炎自燃斗帝之体封印魂天帝后。携带异火魂穿斗罗大陆成为唐三的兄弟，新的故事就此展开：“唐三，我今天就让你知道，何为真正的取死之道。”“哈哈哈，唐昊老狗，你可知生而不养枉为人？你一个将自己孩子当做复仇工具的人，也配做我萧炎的父亲？”“玉小刚，你不过二十九级大魂师，一个招摇撞骗沽名钓誉之辈，也配称自己为大师？今天我萧炎就要让你身败名裂！”“昊天锤？也配称作天下第一器武魂？且看我萧炎手中这柄黑尺答不答应！”至此，天下第一器武魂易主。“苍天不忍，以万物为刍狗，今日我炎帝萧炎，便要打上神界，反了你们这群鸟神王。”“来者何人？”“桀桀桀…魂殿，萧炎！”假如蝴蝶扇动了翅膀，命运脱离了原有的轨道，斗罗大陆历史的齿轮又该如何转动？文中要素：《兄弟反目》《夫妻互殴》《父慈子孝》《阴谋揭露》《新的秩序》
苍穹龙骑
战斗机王牌飞行员，皇家龙骑士，称霸天空的王者……
一位真正的骑士，除了带来杀戮与死亡，更多的却是守护与责任。
无论是黑夜降临，还是太阳升起，只要这片苍穹依然日月交替，守护帝国的龙骑士必将与天空同在，长剑所指，皆是正义！
罕见的即视感写作手法，华丽丽爽到爆的激烈战斗，经典大片般的阅读盛宴，决不容错过！
哥不是传说，哥是一本书，请细细品阅！
傲绝修神
一个平凡的少年，遭受家族的丢弃，受尽族人的辱骂嘲讽。
少年不甘心，离开家族之后，在一座山谷之中无意间找到一卷低级功法，便是开始了修炼。
少年没有令人羡慕的天赋，但是却有惊人的修炼速度。强大的高级功法算什么？
强大的法宝又算什么？凌傲天凭着惊人的速度和力量，一路过关斩将，人界，仙界，神界闻风丧胆！
蛮荒记
大荒590年10月，黄帝率众军与水妖激战于真陵之野。五族离心，天崩地裂，消失了十六年的皮母地丘重现于世！这一天，距离神帝驾崩之日，恰好四年零六个月。
大荒汤谷岛，龙神太子拓拔野、转世青帝蚩尤大婚在即，天下群雄前往道贺。烛龙纠集水妖秘密酝酿新的阴谋。东海之上，龙族与水妖狭路相逢，揭开大荒全面战局的序幕！
与此同时，婚礼前夜，不速之客造访龙女雨师妾，又引出一段二十年前的隐秘往事……爱恨情仇，如...
她们说我是剑侠
她们说我是贱侠，我说不是，她们打我，说我骗人。
千百年来，有人杀妻证道，有人杀婴食魂，不管是道是佛，是人是妖，他们都有一个共同的追求，这个共同的追求是什么？
“美女？”男主角小小声地说。
众人狂揍：“长生啊长生！”男主角说：“没有美女，长生个P！”
作者狂揍：“不长生的话，你就算把这一代的美女全都勾过来，又能有多少个？一百年后的美女你就不要了么？一千年后的美女你就不要了么？”
...
鸿途记
天地宇宙，五行本源能量衍变万千，造就缤纷世界。
修真之人，吸收灵气，炼化能量，直溯五行本源能量。
主角曲毅五系同修，奇遇不断，历险无数，统一修真界，闯荡仙、魔、妖界，最后来到宇宙核心神界。曲毅直究五行本源能量的本质，以五行演化出自己的鸿蒙宇宙。
第一集 仙云宗