第七十一章 洛马琴科的指导（六）

　　在泰山拳击俱乐部的沙袋训练区，王皓做着动作，请阿托利·洛马琴科对动作上的不足给予指导。

　　王皓把前手、后手，摆拳等各类攻击，还有滑步，环绕步各类步伐，以及后仰、摇避等各类防御技术一一展示给阿托利·洛马琴科，阿托利·洛马琴科也细心地一一给予指导。

　　“摆拳要注意，启动时动作不要那么大，路线不要那么外，很容易被对方躲过！“阿托利·洛马琴科首先对王皓的摆拳给予了指导。

　　王皓按照阿托利·洛马琴科的指导纠正着动作，并且按照纠正后的动作打着摆拳，找着感觉。

　　攻击路线还可以再向里一点，阿托利·洛马琴科指导着，当王皓靠自己领悟不到位的时候，阿托利·洛马琴科就上前用手给王皓纠正动作。

　　“后仰的幅度太大了，没必要这么大！“

　　当王皓做着防御动作时，阿托利·洛马琴科又继续给王皓指点。

　　阿托利·洛马琴科走向前，站在沙袋前面，让王皓攻击他。

　　当王皓出拳时，阿托利·洛马琴科迅速地做了一个头部摆动，幅度很小，但是动作很快，非常有效地躲过了王皓的出拳。

　　“你感受一下这种感觉，后仰的幅度不要太大，有效地躲过对方的来拳就可以了。但是速度一定要快。后仰幅度太大需要的时间就长，不利于防守反击，也不利于防守对方的组合拳。“

　　借助翻译，阿托利·洛马琴科一边给王皓纠正着动作，一边给王皓做着解释，讲解得非常耐心。

　　听到阿托利·洛马琴科的指导，王皓非常开心，有一种茅塞顿开的感觉，他努力地纠正着自己的动作，再让阿托利·洛马琴科给予指导。

　　当然比起阿托利·洛马琴科在具体操作的指导来说，贯穿在这些指导中的理念更加让王皓受益匪浅。

　　阿托利·洛马琴科主张动作不要太大，能用速度快，幅度小的动作解决的问题，就不要放大动作，这种理念在阿托利·洛马琴科一遍遍的纠正王皓的动作中，传递给了王皓，让王皓受益匪浅。

　　纠正完王皓攻击和防御的动作以后，阿托利·洛马琴科又开始针对王皓的步伐开始纠正。

　　“步伐还是比较慢，而且有点死板，步伐是控制整个比赛的关键。良好的步伐能够让拳手进退自如，神出鬼没，立于不败之地。“阿托利·洛马琴科用他的眼光给王皓指导着。

　　王皓包括周围正在观看的泰山拳击俱乐部拳手都是第一次听到有人说王皓的步伐慢。

　　无论是王皓在泰山拳击俱乐部脱颖而出，还是在东岳啤酒杯拳击友谊赛上过关斩将，王皓依靠整体素质赢了一场又一场的恶战，其中优秀的步伐也是很重要一个因素。

　　王皓还专门用敏捷梯训练法练习过步伐。

　　没想到，到了阿托利·洛马琴科这里，这些步伐被形容为慢和死板。

　　“你还年轻，通过训练还可以把步伐提升的更好一些。“

　　阿托利·洛马琴科继续讲着，同时开始了示范。

　　只见他脚下移动迅速，既符合拳击步伐的基础原则，但又十分灵活，配合着上半身的攻防转换，如行云流水一般顺畅自如。

　　王皓仔细看着阿托利·洛马琴科的步伐，被阿托利·洛马琴科步伐的速度和流畅性深深吸引了。

　　王皓之前以为自己的步伐已经算是不错了，当见到阿托利·洛马琴科展示的步伐后，王皓才知道自己的步伐真得还有很大的提升空间。

　　不只是王皓，周围看阿托利·洛马琴科步伐展示的其他人，也都被阿托利·洛马琴科步伐的精湛程度所折服和震撼。

　　围观众人中，钱泉方说：“这步伐也太牛了，堪称鬼魅！“

　　邱有月也说：“阿托利·洛马琴科先生的步伐配合攻防转换，可以说是天衣无缝，行动自如！“

　　泰山拳击俱乐部的老板李大安也在旁边观看，他看到阿托利·洛马琴科展示的精湛步伐后，也是目瞪口呆，他从来没有想到过，世界上还有这么精湛的拳击步伐，超强的节奏感和移动速度，拳击步伐在阿托利·洛马琴科的诠释下，就如同舞蹈一般。

　　之前王皓说来的人会是一个拳击大师，李大安处于对王皓的信任，所以热情招待了阿托利·洛马琴科，但是李大安并不知道阿托利·洛马琴科这个大师，到底有什么样的能力。

　　通过刚才阿托利·洛马琴科对王皓的技术指点，以及现在露出的精湛拳击步伐，李大安明白了，王皓说阿托利·洛马琴科是个拳击大师，所言非虚，阿托利·洛马琴科的能力至少能做国家拳击队教练了。

　　能够得到这样的大师指点，虽然只是让泰山拳击俱乐部各位拳手在旁边看个把小时，那绝对也是物有所值了。

　　“阿托利·洛马琴科先生，有什么好的方法可以训练步伐么？“见到阿托利·洛马琴科施展的精湛步伐后，王皓通过翻译进行询问。

　　“拳击系统的步伐训练方法，要想达到这样的效果很难！“阿托利·洛马琴科回复着王皓，”你可以借鉴其他一些运动的训练方法，比如你已经在练的敏捷梯，就是可以从足球运动借鉴的很好的步伐训练方法。“

　　“除此之外，还可以从舞蹈中借鉴，这个甚至比从足球这种运动中借鉴的训练方法还有效。“阿托利·洛马琴科说起自己独到的见解来，也是颇为得意，”我们乌克兰就有一种戈帕克舞，通过我长期的研究，可以对步伐训练产生很好的效果，比从足球中借鉴的训练方法效果还要好！“

　　阿托利·洛马琴科继续说着：“你看我刚才展示的步伐，我的步伐以前没有这么灵活和自如。现在得到了很大改善，就是因为我练过戈帕克舞。我的儿子今年才三岁，我准备让他以后在练习拳击时也练习戈帕克舞！”

　　虽然阿托利·洛马琴科展示的步伐非常精湛，但是听到阿托利·洛马琴科说步伐是通过跳舞训练出来的，周围正在观看的众泰山拳击俱乐部拳手就有些不大相信了。

　　在众人眼里看来，舞蹈是舞蹈，体育是体育，一个是娱乐，一个是竞技，是两种截然不同的系统。

　　如果说用足球对步伐的训练方法来训练灵活的拳击步伐，众人还是能相信的，毕竟都属于竞技体育运动，但是说通过跳舞也能训练出优异的拳击步伐，众人就不是那么相信了。

　　不过王皓对于阿托利·洛马琴科说得一切却都是深信不疑，因为他知道阿托利·洛马琴科会培养出瓦西里·洛马琴科这位首屈一指的拳击天才，两获奥运会金牌，第二场职业拳击比赛就能夺得世界拳王金腰带。

　　而阿托利·洛马琴科所说的三岁儿子就是瓦西里·洛马琴科了，阿托利·洛马琴科说会教自己的儿子用舞蹈来练习拳击步伐，那就是真的。后世的瓦西里·洛马琴科精湛的拳击步伐，肯定很大一部分就来源于这些舞蹈的训练。

　　“请阿托利·洛马琴科先生展示一下戈帕克舞的训练吧！”王皓兴致很高，请求阿托利·洛马琴科进行展示。

　　出于对王皓的欣赏，阿托利·洛马琴科没有表现出任何的不乐意，就地展示起了戈帕克舞。

　　“和大部分舞蹈不一样，这其实是一种即兴的竞技性舞蹈，而且这种舞蹈以男子舞蹈为主！”

　　阿托利·洛马琴科一边说着，一边进行着展示。

　　只见阿托利·洛马琴科一会儿原地旋转，一会儿蹲跳，一会儿又大幅度的跳跃，偶尔还有碰脚等动作。

　　这个舞蹈的风格非常热情豪放，节奏明快。

　　阿托利·洛马琴科跳了两分钟，明爽的节奏几乎把周围众人的情绪都调动起来了，有人已经情不自禁的随着阿托利·洛马琴科一起手舞足蹈。

　　王皓则是仔细看着阿托利·洛马琴科的舞步，领悟着，这些戈帕克舞中的大量旋转、蹲跳和大幅度跳跃，可以很好的训练身体的协调能力和节奏感，还有下肢的灵活性。

　　王皓明白，这种舞蹈确实是一种很好的步伐素质的训练方法，王皓仔细地记着阿托利·洛马琴科所展示的每一个动作。

　　阿托利·洛马琴科把这些动作做完，意犹未尽的王皓又向阿托利·洛马琴科仔细地询问每一个动作的要点和注意事项，阿托利·洛马琴科都非常耐心的一一给予解答。

　　将这些舞蹈步伐和阿托利·洛马琴科给出的讲解，仔细记下，王皓已经想好今晚回去就把这些动作进行熟悉和训练，以免遗忘，并且能尽快地掌握，以后王皓打算把这种舞蹈训练作为常规训练项目来做。

　　在泰山拳击俱乐部的沙袋训练区，王皓把各种攻击、移动、防御和步伐展示给阿托利·洛马琴科。

　　阿托利·洛马琴科非常仔细地给与指导，足足指导了王皓有两三个多小时。

　　总共纠正了王皓以前没有注意的十几个技术细节，还教给了王皓戈帕克舞，这些传授让王皓受益匪浅。

　　到了下午快五点钟，阿托利·洛马琴科对泰山拳击俱乐部的考察已经基本结束，李大安提议他来做东，请阿托利·洛马琴科一行吃个晚餐。