谈话间两人吃完饭，徐林宗先行离开去给小黑送饭，李沧行坐了一会，等师弟们都吃完后，领着大家集体回到了练功场。此时已是太阳高照的辰时二刻，而徐林宗也已经先行到了练功场，沐兰湘居然也在此处。
李沧行奇道：“何师妹，你怎么也在这里？”
沐兰湘咬着手指头道：“我也要学武，以后为娘亲报仇。爹爹和澄光师叔都答应的。”
“那你应该卯时就过来扎马步呀。”
沐兰湘粉嫩的脸蛋微微一红：“人家来武当才第二天，不知道你们这里的规矩嘛，在我们纪家可都是辰时才起来吃饭练功的。”
“那明天可不能迟到了呀。”
“知道啦。”沐兰湘冲李沧行作了个鬼脸，转向徐林宗道：“徐师兄，接下来练什么呀。”
“小师妹，一切都听大师兄吩咐。”
“那就老样子，两人一组，先练扫叶腿，再拆招练长拳十段锦。”众弟子皆诺了一声，两两组合去练。
李沧行本想和徐林宗拆招，离中秋比武还有半年多，他觉得自己应该抓紧时间，为师父脸上挣光。
但是等他一扭头，却看到徐林宗给辛培华抢先一步拉了去，茫然四顾间，李沧行发现大家都有了伴，只有沐兰湘一个人呆立在一边，眼睛里居然已经噙满了泪水，似是对这种无人问津的情况很伤心，李沧行心中一动，走过去对沐兰湘说道：“小师妹，我陪你练功好不。”
沐兰湘一下子高兴地跳了起来，拍着小手：“好好好。总算有人陪我玩了。”
李沧行正色道：“练武可不是玩，不好好练功，本事不行，以后怎么好为娘亲报仇呢？”
一提到娘亲的仇，沐兰湘的眼圈就有点红了，低下头来不再言语。
李沧行暗骂一声自己该死，怎么能主动提她伤心往事。忙岔开话题道：“不知师妹学过啥功夫？”
“嗯，爹爹从小教过我一些导气之术，还练过一些长拳招叶腿之类的。”
“能使来看看吗？”
“当然没问题。”
于是沐兰湘便使起了一套长拳十段锦，混合着扫叶腿法。只见她年纪虽小，但一招一式皆颇有根基，其中一些招式的变化还胜过不少师弟，只是拳脚间谈不上多少力道可言。
沐兰湘使到十段锦中段的一招金鸡独立后，转接了一招回身急步，然后接了招坐山虎式，双手前推，像是在扎马步。
李沧行突然上前，伸手推了一下她肩膀，沐兰湘重心不稳，一下摔倒在地，哇地大哭起来：“大师兄坏，暗算人家。”
李沧行表情变得严肃，就像平常指导师弟那样：“师妹，这长拳十段锦需要根基扎实。你的招数变化虽多，但下盘有欠沉稳，气力也失于浮躁，这样对敌之时，若是对方力量突出，那你会被人带得动作变形。我武当的武功讲究根基稳固内力绵长，切忌失之浮躁，徒具形式啊。”
沐兰湘眼泪汪汪地盯着李沧行，歪着脑袋想了一会，说道：“大师兄说得对，这个道理在纪家可没人说与我听哩。多谢多谢。那要怎么样才能打好基础？”
“师父师伯们说武学之道重在勤学苦练，你看我们都要每天早晨起来练功扎马，那一个时辰的扎马虽然辛苦但是武当入门必备的，你以后可不能偷懒贪睡哦。”
沐兰湘不高兴地嘟起了小嘴：“知道了啦，不就是今天不知道练功时间嘛，以后我再也不会迟到了。”
李沧行点点头，道：“你的招式还行，但欠缺力量，扎马需要时间，要不先打打沙袋练练臂力腿劲。”
“好。”
于是李沧行将小师妹领到广场一边的沙包前，跟她说了几句长拳与扫叶腿的发力口诀后，又示范了一下打沙包的顺序，先左拳一招黑虎掏心，后右拳一招直捣黄龙，接着一招高鞭腿，打得沙包左摇右晃。
李沧行把这个套路做了两次后，示意沐兰湘练功。只见沐兰湘蹲步扎马，按着口诀稍一运气后猛然一拳击出，沙包纹丝不动，而她的左手痛得像要折断一样，眼泪都快要掉下来了，但沐兰湘倔强地忍着，一声不吭。
李沧行一看急忙上前，一看那手腕处肿得跟个小沙包一样。连忙拿出放在一边的药酒搽上。一边揉一边说道：“师妹，刚才就跟你说过了，这发力不能一下太猛，要先讲个柔劲，贴上后再猛地一转，这样发力能最大，你现在力量本身就不强，这沙包也不是一团棉花，一下发死力只会伤到自己。”
李沧行言罢起身，向沐兰湘再做了几次示范，沐兰湘看了以后若有所思，也不再流泪了，歇了半炷香左右，她手上的肿有点消退下去，于是上前按李沧行的指点继续打沙包，这回果然没再让反弹之力伤了自己。
只是沐兰湘的力量仍嫌不足，沙包基本上动也不动。原先按理打沙包应该是两人一组轮替，一人打得沙包飞起另一人在另一边接着打，这样沙包会像钟摆一样两边往复。
以前一向是李沧行与徐林宗配对打沙包，这回沐兰湘不能打动沙包，李沧行怕自己打沙包时砸到她，而只能整个上午都指点她练习对沙包拳打脚踢。
很快日头偏中，不知不觉已经午时三刻了。澄光再次出现，让弟子们都去吃饭，已经累得满头大汗，连小刘海也粘在额头上的沐兰湘仍不愿走，李沧行耐着性子又陪了她半天，直到沙包微微有点晃动了，沐兰湘才停下手。
她的脸上满是笑容，一边揉着已经肿成个小馒头的拳头，一边冲着李沧行顽皮地眨了一下眼睛：“谢谢大师兄，明天我还来找你！”紧接着就蹦蹦跳跳地跑去吃饭。
李沧行苦笑着摇了摇头，紧接着凝神扎马，猛地一拳击出，然后迅速地一搅，偌大的沙包一下子给打得高高飞起。
收住了拳，李沧行自言自语道：“小师妹要是天天找我，那我自己还练什么呢？”
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