陆坤在进入铁拳门的时间里，已经了解到武学分功法和招式，功法分两种，一种专门修炼内力，顶级的内功心法甚至会带特殊效果，这些以内力为体内能量。
第二种是外功，从外到内修炼力量，以肉身力量为主，由外到内修炼出的内力为辅。而金刚决就如同另一种形式的功法，不过修炼出来的能量全在肉身之中。
至于招式是对敌的手段，功法则是招式的威力来源，招式会根据每个人的领悟不同，发挥出不同的威力。
有的人领悟高，发挥出百分百功法的威力，有的人领悟差，只能发挥百分之五十的威力。
所以很多武学会同时包含招式和内力，两者相辅相成，这样修炼这些武学的人就容易发挥招式的威力，铁甲功也是这种武学之一，它的防御技巧也属于它的招式。
于长老让他参考铁甲功的意思就是让陆坤发挥出肉身的防御力。
于长老一边带着陆坤往武学殿走去，一边问道：“陆坤，你想学什么样的招式？”
陆坤想到自己以前练过很长一段时间的拳击，所以心中比较倾向于拳法，回答道：“于长老，我想学拳法，不知有没有合适的拳法。”
于长老皱了皱眉头，有些不悦地说道：“陆坤，其实我建议你学刀法，对于刚练武的人来说，武器的杀伤力比赤手空拳大很多，刀法是武器里面最简单也是最直接的，拳脚功夫比较难学。”
陆坤做了一番解释：“于长老，我从小到大在山中与群狼和野兽搏斗，在机缘巧合下悟出一套简单的拳法，所以觉得自己学拳法会比较好。”
这时候两个人正好走到了武学殿之外的空地上，于长老闻言立马来了兴趣，他也是练拳之人，到想看看陆坤能打出什么样的拳法，便对陆坤说道：“那好，你来攻击我，让我感受下。”
“请于长老指教！”只见陆坤，身体开始轻微地跳动，双脚一前一后，依次点地，开始围绕着于长老转圈。
陆坤每一次位移，都是一脚支撑，一脚发力，膝盖充满弹性，随时能够向前突进，向后后退，他双手握拳，双肩似松非松，查找着合适的出手时机。
于长老一身放松，站在陆坤前方，好奇地看着陆坤的步伐。
突然，陆坤左脚向前迈去，右脚脚踝发力带动腰部，再加上陆坤最近腰部力量大增，整个力量自下而上传出，向长老头部打出一记右手重拳。
于长老也用右拳对接，“嘣”一声，拳劲相碰，仿佛势均力敌，双拳刚一接触，陆坤借力向后小退。
立马左脚脚尖踮起，身体重心往前倾，左脚脚踝发力，同样带动腰腹，一记左手直拳快速打出，速度比那记重拳快了一倍，于长老也没料到陆坤第二招的速度如此之快，只能右手小臂格挡。
这招陆坤感觉自己的拳劲已经打了进去，也不加力道，收拳下蹲，脚下步伐配合，迅速向对方下肋打出几记勾拳。
可惜于长老已有防备，从容接下所有拳劲。这一波交手，于长老已收起轻视之心。陆坤一看长老防守严密，已无机会，迅速撤离。
“不用退，多使出几招！”于长老却让陆坤继续进攻。
陆坤点点头，接下来，把摆拳，勾拳，直拳来回组合使用，向于长老进攻了好几次，都被于长老一一挡下，最后于长老加大了功力，将陆坤击退，结束了战斗。
虽然于长老没见过拳击的套路，但是拳法都有些相通，说道：“陆坤你这套拳法，招数不多，不过相互之间搭配默契，要点之处应该全在脚下，各种招式都是需要脚步的配合，刚刚我没有主动攻击，想来也有闪避的招式组合。”
“不过你的拳法也有破绽，只要敌人洞悉你的步法，就会受制于人，与野兽搏斗倒是颇为管用。”
陆坤心中一惊，颇为敬佩道：“于长老目光如炬，这套拳法全在脚下，拳劲始于脚踝，发力于腰腹关节，出自肩膀，以前我力气比不上野兽，只能想办法借助腰部的力量。”
于长老也差不多了解到陆坤的实力：“以你目前的水平，一般的三流武者不是你的对手，既然你有这么好的底子。”
于长老仔细思考了一番，神色间隐隐有些犹豫，说道：“我知道有一门拳法，不过这门拳法本门没有其他人练成过，只能靠你自己领悟。”
“于师兄，你怎么来了，难道是为这位弟子挑选功法？”说话间，从武学殿走出来一名优雅少妇，相貌普通，腰间有一把长剑。
“越师妹，这位弟子练金刚诀颇有天赋，又有拳法的底子，所以我想让他学那元爆拳。”原来这位便是门派的四长老闪电剑越长老。
优雅少妇眼中闪过一丝惊讶之色，说道：“元爆拳？就是那门纯靠肉身力量，不用内力的拳法？”
于长老点点头，“不错，陆坤他没有内力，练金刚诀增长的也是肉身的力量，而他自己的拳法和这门元爆拳有点相似之处。”
“好，师兄稍等，待妾身拿出来。”越长老说完看了陆坤一眼，就走了进去。没多久，就拿出一张羊皮纸出来。
一看羊皮，于长老有些疑惑道：“师妹，你怎么把原本拿出来了？”
优雅少妇解释道：“这本副本在张师兄过世之前被他拿去，师兄死后，副本也没有找到，再加上这个拳法其他人都没有兴趣，所以就没有再做副本。”
“师兄也看过这门招式？陆坤，你先看看这个拳法，如果觉得不行就换一本刀法。”于长老对张师兄借这本拳法有些惊讶，把羊皮递给了陆坤。
拿着这本“元爆拳”，陆坤便打开观看起来，“此拳以全身肌肉劲力为主，运转成一股爆发劲力，每次出拳击中对手，元爆拳劲力能够穿透对手，在其体内爆发，纯粹利用肉身的力量，内力修习者无法发挥其威力。”
秘籍前半部分讲述了一些发力技巧，后半部分是几个招式和步伐。陆坤简单看了下，冥冥之中总觉得这本拳法对他非常重要，肯定得说道：“于长老，我就学这个元爆拳了。”
“既然你决定了，那就拿回去好生学习吧，一个月后还回来即可。我正好要和师妹谈些事情，你退下吧。”听了陆坤的选择，于长老没说什么，便和越长老走进了武学殿。
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