第一百六十一章 拖延的应对方法

　　毕竟比起完美主义者，有着拖延情绪和擅长拖延的人还更多。

　　不仅仅是同学们，包括钟医都整理了自己的情绪和思绪。

　　钟医目光聚焦在了舞台下，看着几千双眼睛求知的看着他，这种感觉让钟医特别的满足。如果能打开一些人的大门，那为什么不去做？

　　“拖延在每个人身上都有或多或少的表现，总结起来无非这么一些方面。

　　第一点，害怕自己做不好，害怕失败。很多人因为即便是努力了，仍然不得不面对失败的窘迫，那么他索性不去做了，就放手选择逃避和拖延。

　　第二点，惧怕成功。这一点说起来特别的很奇怪，不过就是如此，有的人害怕更大的责任和更好的期望，所以他一辈子就只想待在让他不那么舒服却也还不错的感觉中。

　　第三点嘛，可以说是不够了解自己。也就是很多人自己感觉自己的能力不住，总是觉得我很差，我不行。所以就不想去做了。

　　第四点嘛，就是刚刚说的完美主义了。

　　第五点，现实本身的困难和不确定性。这个我要多说几句，我们总是要面对未知的处境的，但是有一些人，他们必须在开始之前就知道结果。但是现实并不以人的意志为转移，于是，他们就下意识的去回避这些困难和不确定性。这种回避就造成了拖延。

　　第六点那就是有的人讨厌学习和工作。他们只在享受现实带来的快乐，而不愿意去付出代价。当然，这个是另外一个范畴的东西。”

　　钟医说完，在场的所有人都感觉钟医是在说自己。

　　“好像有那么几条，说的就是冬天不愿意起床的我啊。”

　　“还有我，我有时候不愿意写作业就是因为这个，我总想留到最后一刻去做。”

　　“说的太准了。”

　　“算命的肯定也精通心理学吧。”

　　同学们议论纷纷，把钟医说得话全部听到了耳朵中，更记在了心上。

　　“好了，各位，我说这些的原因，并不是为了让大家对号入座，而是为了让大家更好的了解拖延，达到了解自己，以及和拖延共存的一个状态。”钟医说道。

　　“那么钟院长有没有什么好的解决拖延的办法啊？”游小春在一旁问道。

　　这也是很多同学的心声啊。

　　“想要一劳永逸？哈哈哈哈。你们想得美了。”钟医对着几千双眼睛，直白地说道。

　　“啊？”

　　“哈哈哈哈？”

　　“这么直白啊？”

　　同学们愣了几秒，生怕自己刚刚耳朵是出了幻觉。

　　不过在掏了掏耳朵之后，确定了自己没有产生幻觉。

　　同学们都笑了起来。这是什么神仙回答。

　　“下面嘛，我们就一起来解决一下这个事情，问题已经放在这儿了，大家要来出主意来解决。”钟医说道。

　　哦！

　　原来是让大家一起想办法啊。

　　很快，同学们的脑子开始动了起来。

　　听别人讲道理，哪有自己去思考解决问题来的直接。

　　钟医这个时候也教会了很多人一个道理，不止是要解决问题，还要学会如何解决问题。

　　一个人只要有学会解决问题的能力，那么就可以面对很多未知的问题。

　　知识哪儿会有问题多？人生面对的困难也不会有人手把手的教。

　　所以，人最应该学会的就是解决问题的能力。

　　钟医的目光带着鼓励的看着台下，众人在讨论着，在思考着。

　　这个时候，有一个同学站了起来。

　　钟医做了一个手势，林婉岚把手中的话筒递了过去。

　　“请讲。你准备如何解决。”钟医笑着鼓励道。

　　“我有一个想法嘛，那就是每天把自己要做的事情列出来。看看自己要做什么些事情。”同学回答完毕，羞涩的坐下了。

　　她旁边的同学接过了话筒，继续说道。

　　“我觉得不应该只是把事情罗列出来，更加应该有轻重缓急的罗列出来。比如说写作业是最重要的，上课是重要的。相反什么上厕所啊、吃饭啊，这些不写出来其实也没有关系。我是这么想的。”

　　“好。这是一条。大家可以想一想这一条适合不适合你们。”钟医笑着说道。

　　他不做判断，是非对错都应该是自己去探寻的。

　　路都是每个人自己走出来的。

　　可能别人适合走的路，自己就并不适合去走。

　　又有同学举手。

　　“我觉得应该有一个截止时间。或者把截止时间主观提前，比如给自己一些压迫感。本来10号要交的作业，我们就该规定自己8号晚上12点之前做完。这样我们就可以不拖延，甚至还节省出很多时间。”

　　“嗯。歇息同学分享，还有没？”

　　钟医继续问道。

　　又有好几个同学给出了自己心目中的答案。

　　“我觉得克服拖延嘛，就应该明确去做一件事情，我们可以花一天甚至更久去想清楚自己的目标，把目标写在之上，达到目标之后，就把那一条给划掉。甚至我们可以把目标细细划分。只要这样严格执行，可能拖延就消失了。”

　　“克服拖延很简单啊。戒掉想耍的心啊，增加自制力嘛。不去想那些好玩的事情，把事情做完就好了啊。”

　　“我还有一个想法，我经常去弄一些有仪式感的事情。就比如说写作业以前，我就喜欢把桌子擦一遍，干净整洁的桌子，会让我有写作业的欲~望。久而久之，我就想要去那么干了。会不会这样就摆脱了拖延？”

　　同学的回答五花八门，大多是来自于自己的想法和生活中的实际。

　　在二十多位同学发完言之后，就没有人再说话了。

　　大家用期待的目光看着钟医。

　　“院长，同学们想听听你的方法。哈哈哈哈。”游小春在一旁体会到了同学们的意思，笑着说道。

　　“好啊。”钟医点点头。

　　这一下，同学们打起了精神，都想听听这个成功的院长说些什么。

　　就连杨国栋等等院长都竖起了耳朵，毕竟钟医可是一个哈佛毕业的高材生啊，院长们或许拖延情况比较少，但是他们还有儿女啊，听听经验总是没有错的。

　　钟医清了清嗓子。就在所有人都以为钟医会说出什么很不一般或者独门配方的时候，钟医笑了笑。

　　“其实我摆脱拖延的方式很简单，就是集中精力做好当下的事情。”

　　“？？？”

　　他的话才落下，在场的人又是一阵喧嚣。

　　“什么？集中精力做好现在的事情？”

　　“这不是很简单吗？”

　　“是我太庸俗了吗？怎么感觉听不懂啊。”

　　“不对，一定是我想得那样，越是简单的事情，我们做起来就越难。”

　　所有人相互交换着意见，都被钟医的话搞得云里雾里，总觉得钟医不是那个意思，但是又是那个意思。

　　真让人头疼啊。这个院长真难以捉摸。

　　所有人不约而同的想道，于是他们又把目光重新投回了钟医的身上。

　　“院长，其实我也有点不明白你说的是什么意思，就是单纯的只做好我们眼前这一件事情吗？还是另外有深意。”游小春笑着问道。

　　“没有什么深意，就是活在当下，全神贯注的关注今天，关注我手上做的事情。有目的的努力过好现在，不去做无所谓的思考。”钟医回答的也特别简单。

　　同学们眼中露出，一言难尽的神色啊。

　　终于，还是有人忍不住问了。

　　“可是，我就是做不到怎么办？听起来好像很简单，但是做起来好像很难的样子。”有同学站起来问道。

　　“嗯。那我就有你们几个方法，你们试着我的方法去试试。当然，我的方法不一定对，不一定合适你。”钟医说道。

　　果然还是有自己独到的方法，众人竖起耳朵听钟医说话。

　　钟医也没有让大家失望，他说道:

　　“专注当下是有练习方法的:第一步，我们可以先从专注自己的呼吸开始。闭上眼睛，全神贯注的做着深呼吸练习。所有的注意力都在呼吸上，防守新鲜空气进入身体的感觉。

　　第二步，去专注的干一件事情。比如我就喜欢专注的吃饭。”

　　吃饭？众人又不解的看着钟医了。

　　“对啊，吃饭人生一件很重要的事情。我吃了什么，用什么吃的，今天的营养怎么样。”钟医说道。

　　“这……”

　　大家都似懂非懂，但是又感觉好像很容易做到一样。

　　并不是很难啊。

　　钟医需要的就是这个效果，他不喜欢给一些似是而非的建议，也不想说一些假大空的话。

　　“第三步，我们就要专注于我们的内心了。专注于我们到底在想些什么，排除那些不好的想法。

　　第四步，专注于我们的工作。可以算是我练习最多的一步。只要一旦专注下去。就没有什么能打扰到我。”

　　钟医说完了，道理并不复杂，而且看起来还很简单。

　　但是在场的很多人都沉默了下来。

　　都有一种，我之前怎么没有想到？

　　众人看向钟医的目光都很复杂。

　　有些人的成功，并不是没有原因的。所以说，成功这种事情，不要怨天尤人。

　　不知道是谁带头，大家纷纷鼓掌。

　　可能钟医这个方法不适合所有人，但是大家都能听出来钟医言辞之间的真诚。

　　“那么下面我们应该说哪儿了？”

　　钟医打断了大家的掌声，问道。