第三百五十四节、抻筋拔骨腾膜
对于冲回单位的这件事，郑凯也是有小心思的。
毕竟这个家伙都不停的一直冲。
自己为什么不冲一下，冲到自己精疲力竭又如何？
况且后面跟着大部队，班长他们都在后面，有什么好怕的。
就算累倒了又如何？
完全没有什么好担心的。
一直冲，一直爽，一直爽，一直冲。
不就是奔袭嘛。
不过尔尔。
“牛逼啊，郑凯，这都能跟上。”
“卧槽，这不是刘爱南吗？”
看到第一个是谁的时候，郑凯惊讶了。
“我跑回来是有事，你跑回来是干啥的？”
我……
“傻逼……”
尼玛……
无语……
郑凯非常无语。
老子不是通知你们停下来的吗，谁知道你是有事？
又不说话，一个劲的跑，谁知道什么事情？
要不是看你是三栖精兵，老子多少要怼你两句。
“既然回来了，那就好好休息一下，等会他们也要回来。”
“班长，你怎么跑这么快的？”
郑凯实在是找不到其他话了。
“快吗？也就一般般吧。”
听到刘爱南的话，郑凯有点想说装逼，装什么？
要不是老子背着这么多东西，指不定谁快呢。
但是嘴上却说着“班长好牛逼，要是每个人都像你这样就好了。”
“牛逼个屁，我还没有发挥呢。”
不是？
你能不能不要这么装？
不过想归想，还是要承认现实的。
刘爱南这个家伙是牛逼。
跑步回来，竟然跟没事人一样。
这找谁说理去？
看着那些还要别人推，别人拉的家伙，简直就是两极分化。
“班长，你这么厉害，怎么练的？”
“怎么练的？你想学啊？我教你。”
哦吼~
还有这个好事？
“想啊，追求武道巅峰是我等的追求。”
“我看你小子，天生骨骼惊奇，是练武的料，来来，我教你两招。”
“先把东西放下。”
听到这些，郑凯很兴奋的放下了所有的东西。
“有的人明明瘦小，力量却又大又恐怖，你知道这是怎么回事吗？”
“怎么回事？”
“那是他拥有了强大的筋膜，浑身劲整，弹劲非常大。”
哦吼~
新鲜事物，之前郑凯听过小腹膨胀如鼓，板肋虬筋，那些只是知道，接触的也只是皮毛。
而此时，刘爱南似乎在往这个方面靠拢。
这让郑凯很激动。
毕竟追求变强的路上能够遇到指导名师，那是一件很幸运的事情。
“怎么练？”
“通过桩法的独特技艺要领，使筋骨产生极大的拉伸，内部充满三角力，挣力，渐渐大筋腾起，连通周身，挑起四梢，周身大整！”
铿锵有力。
听到这个声音，郑凯很激动，似乎有一股真气在郑凯的体内运转。
看着刘爱南的示范。
仿佛一个弹簧架子，抻筋拔骨，筋紧骨柔，身体素质像猫一样。
“看好了，此时发力，此时的发力劲力，身体运动模式都会发生脱胎换骨的变化，此处所述大筋筋络内家叫筋膜。”
魔鬼精肉人？？？
“所谓抻筋拔骨腾膜，腾膜极度伸展后，会对关节产生一个质变。”
不是……
你说就说嘛，你干嘛摆弄我呀？
郑凯表示有点是不是太意外了？
“就是开骨，缩骨，叠骨，这易骨的功夫，而自身间架不变。不移，保持得力得势之态。”
这滋味怎么这么熟悉呢？
这不是林介航那个家伙给自己压韧带吗？
郑凯的身体再次被折叠了起来。
如无骨之棉被，随意被刘爱南折腾着。
这可能是得益于之前的冲刺，全身都被热开了。
所有的关节肌肉完全放开了。
也得益于之前一直以来的训练，身体素质得到了提升。
所以此刻郑凯可以很接近这种训练要求状态。
身体是革命的本钱，真的是这样，若是一直以来没有努力训练，也没有积攒出这些能力，此刻那是完全得不到提升的。
“肌肉该松的地方极松，该紧的部位极紧，达到松紧同时存在。而又极为分明之态，谓之松即是紧，紧即是松，又为机松筋绷。”
这不是绕口令？
空即是色，色即是空？
松紧，紧松，谁能分清？
无非是借力保持平衡而已。
这里大家要注意啊。
可不是随便说两句就能练出来的。
这个过程很痛苦的。
稍微拉过韧带的人都知道其中的辛酸。
单纯的低架抻功锻炼必然酸痛难忍。
必以气血濡养为本，方才筋骨得舒。
有舍才有得。
一分耕耘一分收获。
当浑身筋络如皮筋般被拉开撑起时，遍布全身体表的大筋开始起支撑作用。
身体大筋会逐渐的拔起。
这些都是潜移默化的。
练这些东西在平时无异，但与人搭手吃劲，大筋马上腾起
尽显于形。
继而随着气血的充沛运行膜也腾起，膜腾后护体。
就相当于那种气功了。
当然，这些也不是一朝一夕就能练成的。
这些都要在平时多受罪。
为什么说是受罪，而不是吃苦。
吃苦已经形容不了那种疼痛的程度了。
那是受罪。
老痛苦了。
没有大意志，没有大毅力，还是不要去练了。
折磨人……
“趁这个机会好好练一下。”
“肩胛伸展。”
“这是个简单且有效的伸展动作，特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。”
“双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。”
叠被子的那种状态。
叠到极致，就是棱角分明。
同样的，这种肩胛伸展也差不多那种感觉。
这个稍微好一点，只是肌肉紧绷，并不会感到酸爽。
“上背部伸展。”
“这个简单的伸展动作主要是伸展上背部的肌肉，对于投掷性的运动特别有帮助。”
“手指交扣，掌心向外，将双手抬至胸前高度并伸直手臂，锁住手肘并将肩部向前推出。”
“班长，这是不是太简单了？你是不是在忽悠我啊？”
“年轻人不要好高骛远，脚踏实地，一步一步来。”
“阔背肌伸展。”
“此伸展直接作用于阔背肌上，适用于举重、三炮手。”
“站立于一能支撑体重的支撑物前，以双手抓握并将身体往后倾，屈曲膝部。双腿向地面施力，手臂向后拉。”
“班长，我能收回刚刚说的话吗？”
郑凯有点那啥了，唐突了。
话说的有点早了……
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